MAIGOLD - YOGA & MASSAGE

 

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8-wöchiger MBSR-Kurs montags 10:00-12:30 mit Ga Young Shim

Datum:04.02.2019
10:00

“Du kannst die Welle nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen.” (Jon Kabat-Zinn)

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction; Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) ist ein Programm zur Schulung von Achtsamkeit, das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, und gilt als der am besten empirisch belegte Achtsamkeitsansatz. Das achtwöchige Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe (Sitzmeditation, Body Scan) und Bewegung (Gehmeditation, Körperübung) und wird durch wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Psychologie und Medizin ergänzt. MBSR ist für alle Menschen geeignet, die effektive Ansätze zur Stressbewältigung und zum Erhalt der inneren Balance in ihrem alltäglichen Leben suchen.

Zentrale Themen des MBSR-Programms sind:
• Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen
• Umgang mit körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen
• Selbstfürsorge und Kultivierung von Selbstmitgefühl

Kursablauf
• 8 Termine zu jeweils 2,5 Stunden
• 1 Tag der Achtsamkeit (Dauer ca. 6 Stunden)
• Individuelles Vorgespräch vor dem Beginn des Kurses (kostenlos)
• Übungs-CDs zur Vertiefung der eigenen Übungspraxis und begleitende Kursunterlagen.

Termine
• 8 Termine im Februar/März 2019, jeweils am Montag von 10.00 – 12.30 Uhr (4. Februar, 11. Februar, 18. Februar, 25. Februar, 4. März, 11. März, 18. März, 25. März)
• Achtsamkeitstag: 16.03.2019 (Samstag) von 10.00 – 16.00 Uhr

Kosten: 300 Euro (einmaliger Sonderpreis für diesen Zertifizierungskurs, danach 370 Euro)

Kursleiterin: Ga Young Shim (Diplom Psychologin, MBSR-Lehrerin)

Anmeldung: über Kontaktformular auf www.mindfulplace.de
oder per Email an mindfulplace@gmx.de

Mehr Infos gibt es auf meiner Homepage www.mindfulplace.de, schau doch einfach vorbei! Ich freue mich, euch bald kennenzulernen!

Liebe Grüße,
Ga Young



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