Yoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. In den fast 5000 Jahre alten Büchern der Vedas wurde Yoga im Zusammenhang mit Ayurveda zum ersten Mal erwähnt. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen.

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga Praxis sind weit reichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühles.

Hatha Yoga

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und abschließender Entspannung, schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Stunde. Der mentale und spirituelle Nutzen folgt durch Konzentration, Stressreduktion und Selbsterkenntnis ganz automatisch.

Kurse

Yoga & Pilates Mo 18:00-19:30 mit Sandra

Hatha Yoga Präventionskurs Di 18:00 - 19:30 mit Mario

Hatha/Rückenyoga Di 20:00 - 21:30 mit Sandra

Yoga Präventionskurs Mi 20:00-21:30 mit Juliane

Yoga & Pilates Do 10:30 - 12:00 mit Sandra

Hatha Yoga Präventionskurs Do 18:00 - 19:30 mit Mario

Hatha Yoga Do 20:00 - 21:30 mit Sandra

Hatha Flow So 09:00-10:15 mit Katharina

Hatha Yoga & Yoga Nidra So 20:00 - 21:00 mit Carole

Kundalini Yoga

Das Wort Kundalini umschreibt die Energie die jedem Menschen zur Verfügung steht. Erfahrbares Ziel ist der freie Fluss dieser Energie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kundalini Yoga ist auf innere Heilung sowie geistiges Wachstum ausgerichtet und aktiviert die Lebensfreude in uns. Eine Übungsreihe beinhaltet ruhig fließende Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Entspannung und Meditation.

Kurse

Kundalini Morgenyoga Mo, Mi, Fr 08:30 - 09:30 mit dem Morgenyoga-Team

Kundalini Yoga Mo 20:00 - 21:30 mit Hari Atma

Schwangerenyoga (Kundalini) Di 10:00 - 11:30 mit Christine

Rückbildungsyoga (Kundalini) Mi 10:15 - 11:45 mit Christine

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga verbindet die Bewegung mit dem Atembewusstsein. Kraftvolle, fließende Vinyasa Sequenzen werden ergänzt durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Kurs

Vinyasa Yoga Flow So 18:00 - 19:30 mit Rosaana

KinderYoga

Kinder von 6 bis 10 Jahre

Wie kann ich Stille erleben und genießen, meinen Körper bewusster wahrnehmen, Fantasie und Kreativität ausleben, selbstbewusst durch die Welt gehen Gemeinsamkeit genießen, Konzentration und Lernbereitschaft fördern?

In meinem Kurs kombiniere ich spielerisch Yoga, Autogenes Training mittels Traumgeschichten sowie kleinen Meditationen, Musik, Malen, Tanz oder Gespräche miteinander. Gemeinsam finden wir heraus, wann und wo es an der Zeit ist, Platz zu schaffen für sich selbst, um neue Energie zu tanken und den eigenen Weg mit Freude und Leichtigkeit weiter zu gehen. 

Damit möchte ich die Kinder beflügeln, mit Freude und Neugier wiederzukommen. 

Eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin für Kinder begeisterte mich so sehr, dass ich es nicht mehr missen mochte und mein Wissen weitergeben will.

Nur mit Anmeldung!

Kontakt:
Doreen Lachmann
doreen_lachmann@web.de
0176 9654 8880

Probestunde 10
Einzelstunde 15 €

Schwangerenyoga

Ein Kind zu erwarten ist ein großes Wunder und eine Zeit voller Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine ideale Begleitung in dieser Zeit. Spezielle Positionen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen und bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung ermöglichen es Dir, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und die Geburt bewusst zu bewältigen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs

Schwangerenyoga Di 10:00 - 11:30 mit Christine

Rückbildungsyoga

Auch nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare Technik, die Dich bei Deiner Regeneration unterstützt. Yoga hilft Dir, den neuen Herausforderungen gelassen und gesund zu begegnen.

Yoga mit Baby eröffnet dabei einen speziellen Raum für Begegnung und Bindung. Babies lieben Yoga und werden in den Unterricht einbezogen.

Die Yogaübungen bringen Dir Kraft und Beweglichkeit zurück. Dem Beckenboden schenken wir besondere Aufmerksamkeit, Rücken und Bauch werden trainiert. Aber auch jenen Körperbereichen, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden, wenden wir uns zu.

Atemübungen können bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und Meditationen schulen einen klaren Geist und Deine Intuition. Bewusste Entspannung ermöglicht Dir Inseln der Ruhe.

Kurs

Rückbildungsyoga Mi 10:15 - 11:45 mit Christine

Eltern-Kind-Yoga

Die Idee...
eine gemeinsame Zeit verbringen, in der wir spielerisch Yoga praktizieren.
Die Eltern, Großeltern oder Freunde praktizieren mit ihren Kindern Yoga.
Ihr nehmt Inspirationen für zu Hause mit.
Eure Kinder werden mit Euch zusammen ans Yoga herangeführt.
Übergang zum Kinderyoga schaffen, so das die Kinder später einmal allein am Kurs teilnehmen wollen.

Nur mit Anmeldung!

Kontakt:
Doreen Lachmann
doreen_lachmann@web.de
0176 9654 8880

Probestunde 10€
Einzelstunde 15€

Kurs

Eltern-Kind-Yoga Mo 16:45 - 17:30 mit Doreen

Meditation für den Alltag

Wer meditiert wird gelassener und achtsamer, trainiert Konzentration und Entspannung, und steigert Resilienz und Zufriedenheit. Das ist schon toll – aber da ist die Sache mit der Regelmäßigkeit. Wer hat sich noch nicht vorgenommen sich endlich mal regelmäßig hinzusetzen und zu meditieren? Das kann ab sofort im Maigold kontinuierlich und mit Anleitung geübt werden.   

regelmäßiger Kurs

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich einmal in der Woche mit Gleichgesinnten zusammen zu setzen und sich unter Anleitung im meditieren zu trainieren.Je Sitzung wird es zwei Kernmeditationen geben - Mindful Meditation & Metta, die somit kontinuierlich geübt werden können. Zudem werden einfache und kurze Meditationstechniken & Atemübungen vermittelt, die sich individuell in den Alltag integrieren lassen.     

Alle Techniken und Übungen werden ohne philosophischen, spirituellen oder religiösen Unterbau vermittelt. Einziges Kriterium ist ihr Integrationspotential für unseren Alltag.

Infos & Anmeldung: https://www.savilla.de/de/meditation

Drop-In:        12,- Euro

10er Karte: 100,- Euro

Kurs

Meditation für den Alltag  Mi 18:00 - 19:15 mit Ayelet

Personal Yoga

Ich freue mich sehr, dir Yoga ganz auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten anbieten zu können!
In einem Erstgespräch ermitteln wir gemeinsam, was du, dein Körper, deine Seele brauchen. Ob du dir mehr Flexibilität, Kraft und Ausdauer oder einfach mehr innere Ruhe und Entspannung wünschst, ich entwickle gerne deinen ganz persönlichen Übungsplan.
Yoga kam bereits mit 15 Jahren in mein Leben. Einige Jahre später absolvierte ich die Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin nach dem Sivananda System in Indien, eine der traditionellsten und ursprünglichsten Yogaformen. Seitdem weiss ich, Yoga dehnt und kräftigt nicht nur meinen Körper auf angenehme Weise, sondern stärkt mich auch mental. Meine liebevolle Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken, verbindet mich mit meinem Atem, meiner Mitte und lässt mich ganz bei mir ankommen.
Im Laufe der Jahre habe ich mich in vielen anderen Yogastilen fortgebildet. So arbeite ich auch gern mit Asanas aus dem Partneryoga, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung und Visualisierungstechniken.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yogastunde!
Namaste, deine Gaby

Angebot

60 min 60€, 90 min 85 €, inkl. Erstgespräch.

Kontakt/Termin: Gaby Amba Pistor, Tel: 030 428 7121, info@tamoya.de