Yoga
Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. In den fast 5000 Jahre alten Büchern der Vedas wurde Yoga im Zusammenhang mit Ayurveda zum ersten Mal erwähnt. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen.
Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga Praxis sind weit reichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühles.
Hatha Yoga
Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und abschließender Entspannung, schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Stunde. Der mentale und spirituelle Nutzen folgt durch Konzentration, Stressreduktion und Selbsterkenntnis ganz automatisch.
Kurse
Hatha/Vinyasa Di 16:00 - 17:30 mit Timo
Hatha Yoga Präventionskurs Di 18:00 - 19:30 mit Mario
Hatha/Rückenyoga Di 20:00 - 21:30 mit Sandra
Hatha Mittagsyoga Mi 12:00 - 13:00 mit Tanja
Yoga & Pilates Do 10:30 - 12:00 mit Sandra
Hatha Yoga Präventionskurs Do 18:00 - 19:30 mit Mario
Hatha Yoga Do 20:00 - 21:30 mit Sandra
Yoga mit Herz Fr 16:00 - 17:30 mit Alexander
Hatha Yoga So 11:00 - 12:30 mit Ulrike
Kundalini Yoga
Das Wort Kundalini umschreibt die Energie die jedem Menschen zur Verfügung steht. Erfahrbares Ziel ist der freie Fluss dieser Energie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kundalini Yoga ist auf innere Heilung sowie geistiges Wachstum ausgerichtet und aktiviert die Lebensfreude in uns. Eine Übungsreihe beinhaltet ruhig fließende Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Entspannung und Meditation.
Kurse
Morgenyoga Mo-Fr 08:30 - 09:30 mit dem Morgenyoga-Team
Kundalini Yoga Mo 20:00 - 21:30 mit Hari Atma
Schwangerenyoga (Kundalini) Di 10:00 - 11:30 mit Christine
Rückbildungsyoga (Kundalini) Mi 10:15 - 11:45 mit Christine
Kundalini Yoga für die Lust am Leben Fr 18:00 - 19:30 mit Michael und Leo
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga verbindet die Bewegung mit dem Atembewusstsein. Kraftvolle, fließende Vinyasa Sequenzen werden ergänzt durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Kurs
Vinyasa Yoga Flow So 18:00 - 19:30 mit Rosaana
Vinyasa Flow Yoga (in english)
Vinyasa Flow Yoga gracefully aligns movement with breathing. The poses run smoothly one after another reminding of a dance. However, it is a rigorous style often chosen by sportsmen to increase their strength and flexibility.
Classes
Vinyasa Flow Wed 20:00 - 21:30 with Yulia
Vinyasa Flow Sun 13:00 - 14:30 with Yulia
Personal Yoga
Ich freue mich sehr, dir Yoga ganz auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten anbieten zu können!
In einem Erstgespräch ermitteln wir gemeinsam, was du, dein Körper, deine Seele brauchen. Ob du dir mehr Flexibilität, Kraft und Ausdauer oder einfach mehr innere Ruhe und Entspannung wünschst, ich entwickle gerne deinen ganz persönlichen Übungsplan.
Yoga kam bereits mit 15 Jahren in mein Leben. Einige Jahre später absolvierte ich die Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin nach dem Sivananda System in Indien, eine der traditionellsten und ursprünglichsten Yogaformen. Seitdem weiss ich, Yoga dehnt und kräftigt nicht nur meinen Körper auf angenehme Weise, sondern stärkt mich auch mental. Meine liebevolle Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken, verbindet mich mit meinem Atem, meiner Mitte und lässt mich ganz bei mir ankommen.
Im Laufe der Jahre habe ich mich in vielen anderen Yogastilen fortgebildet. So arbeite ich auch gern mit Asanas aus dem Partneryoga, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung und Visualisierungstechniken.
Mehr Infos zu mir und Yoga findest du auf meiner Website www.tamoya.de
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yogastunde!
Namaste, deine Gaby
Angebot
60 min 60€, 90 min 85 €, inkl. Erstgespräch.
Kontakt/Termin: Gaby Amba Pistor, Tel: 030 428 7121, info@tamoya.de
Schwangerenyoga
Ein Kind zu erwarten ist ein großes Wunder und eine Zeit voller Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine ideale Begleitung in dieser Zeit. Spezielle Positionen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen und bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung ermöglichen es Dir, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und die Geburt bewusst zu bewältigen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurs
Schwangerenyoga Di 10:00 - 11:30 mit Christine
Rückbildungsyoga
Auch nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare Technik, die Dich bei Deiner Regeneration unterstützt. Yoga hilft Dir, den neuen Herausforderungen gelassen und gesund zu begegnen.
Yoga mit Baby eröffnet dabei einen speziellen Raum für Begegnung und Bindung. Babies lieben Yoga und werden in den Unterricht einbezogen.
Die Yogaübungen bringen Dir Kraft und Beweglichkeit zurück. Dem Beckenboden schenken wir besondere Aufmerksamkeit, Rücken und Bauch werden trainiert. Aber auch jenen Körperbereichen, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden, wenden wir uns zu.
Atemübungen können bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und Meditationen schulen einen klaren Geist und Deine Intuition. Bewusste Entspannung ermöglicht Dir Inseln der Ruhe.
Kurs
Rückbildungsyoga Mi 10:15 - 11:45 mit Christine
Meditation im Alltag
Wer meditiert wird gelassener und achtsamer, trainiert Konzentration und Entspannung, und steigert Resilienz und Zufriedenheit. Das ist schon toll – aber da ist die Sache mit der Regelmäßigkeit. Wer hat sich noch nicht vorgenommen sich endlich mal regelmäßig hinzusetzen und zu meditieren? Das kann ab sofort im Maigold kontinuierlich und mit Anleitung geübt werden.
Einführungskurs
Dieser Kurs bietet zum Einen die Möglichkeit, sich einmal in der Woche mit Gleichgesinnten zusammenzusetzen und sich unter Anleitung im meditieren zu üben. Schwerpunkt ist dabei das üben einfacher und kurzer Meditationstechniken & Achtsamkeitsübungen, die sich individuell in den Alltag integrieren lassen. Vermittelt werden Techniken aus dem Vipassana, dem Kundalini Yoga und dem Budo. Es wird Atem-, Mudra- und Mantrameditationen, sowie Übungen zu Grounding, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geben. Dabei wird es in jeder Sitzung drei Kernmeditationen geben, die sich über den gesamten Kurs wiederholen und somit kontinuierlich geübt werden können. Dazu wird es weitere Übungen aus den benannten Schulen geben, die je Sitzung variieren. Alle Techniken und Übungen werden ohne philosophischen, spirituellen oder religiösen Unterbau vermittelt. Einziges Kriterium ist ihr Integrationspotential für unseren Alltag.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurs für Fortgeschrittene
In diesem Kurs werden die Anapana-Meditation (Schweige- bzw. Beobachtende Meditation) und Metta aus dem Vipassana intensiver
geübt und vertieft. Kurze Atemübungen am Anfang dienen der Einstimmung und Vorbereitung. Für diesen Kurs ist Meditationserfahrung (langes Sitzen) Voraussetzung. Vorkenntnisse in Anapana sind hilfreich, aber nicht notwendig.
Bitte bequeme Kleidung und ggf. Meditationsbänkchen mitbringen.
Kurs
Meditation im Alltag - Einführungskurs
17.10.2018 - 30.01.2019 (14 Termine; Einstieg jederzeit möglich)
Mi 18:00 - 19:15 mit Ayelet
Meditation im Alltag - Kurs für Fortgeschrittene
05.09.2018 - 10.10.2018 (6 Termine; geschlossener Kurs)
Mi 18:00 - 19:15 mit Ayelet
Zu Hause im weiblichen Körper - Bewegungsgruppe für Frauen
Zu Hause im weiblichen Körper ist eine Bewegungsklasse für Frauen, in der der weibliche Körper, durch Bewegung auf Musik, geziehlte Aufmerksamkeit, bewusstes Atmen und spezielle Beckenbodenübungen, im Mittelpunkt steht. Die Bewegungsklasse stärkt die weibliche Urkraft und bringt den Körper wieder mehr in sein natürliches Fliessen. Die Bewegungsklasse ist eine wahre Wohltat für den Körper, schafft Verbindung zur eigenen weiblichen Natur, erlaubt zu spüren was gerade da ist und macht einfach ganz viel Freude!
Kurs
Zu Hause im weiblichen Körper Mo 18:15 - 19:45 mit Nicole
PEKiP - Prager Eltern Kind Programm
In der PEKiP-Gruppe zeige ich dir, wie du dein Baby durch Bewegungs-, Sinnes, - und Spielanregungen in seiner Entwicklung begleiten kannst.
In einem wohlig warmen Raum haben die Babys die Möglichkeit sich ohne Kleidung und Windeln, frei zu bewegen und ihren Körper intensiv wahrzunehmen.
Dein Baby kann Kontakte zu gleichaltrigen Kindern aufnehmen und du k
annst den Austausch mit anderen Eltern genießen.
Die PEKiP-Zeit beginnt ab der 6. Woche und wird kontinuierlich bis zum Ende des ersten Lebensjahres fortgeführt.
Im intensiven Spiel zwischen dir und deinem Baby oder mit anderen Eltern und ihren Kindern, kannst du dein Baby bewusst „Wachsen“ sehen. Dadurch kann die Beziehung zwischen dir und deinem Kind gestärkt und vertieft werden.
Montags ab 8. Januar 2018
Kurse
PEKiP Mo 10:00 - 11:30 mit Steffi
PEKiP Mo 11:45 - 13:15 mit Steffi
PEKiP Mo 14:00 - 15:30 mit Steffi
PEKiP Mo 15:45 - 17:15 mit Steffi
Alter der Babys: ab 6.Woche bis ca. 12 Monate
Dauer: einmal wöchentlich 90 Minuten
Preis: 10 x 90 Minuten 120 € (Folgekurs gleich im Anschluss)
Kontakt und Anmeldung: Bitte mit Angabe des Geburtstages eures Kindes.
E-Mail: helia.anmeldung@gmail.com
Tel.: 0157 88520391 (gerne auch per SMS, WhatsApp, Mailbox oder persönlich)
Ich freue mich sehr darauf, dich und dein Baby kennen zu lernen und in dieser ersten aufregenden Zeit zu begleiten!
PEKiP-Gruppen werden von speziell ausgebildeten PEKiP-Gruppenleiterinnen, mit pädagogischem oder psychologischem Hintergrund, durchgeführt. Träger der Qualifikation ist der PEKiP e.V.
Quelle und weitere Informationen: www.pekip.de