Yoga
Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. In den fast 5000 Jahre alten Büchern der Vedas wurde Yoga im Zusammenhang mit Ayurveda zum ersten Mal erwähnt. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen.
Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga Praxis sind weit reichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühles.
Hatha Yoga
Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und abschließender Entspannung, schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Stunde. Der mentale und spirituelle Nutzen folgt durch Konzentration, Stressreduktion und Selbsterkenntnis ganz automatisch.
Kurse
Hatha Yoga Präventionskurs Di 18:00 - 19:30 mit Mario
Hatha/Rückenyoga Di 20:00 - 21:30 mit Sandra
Yoga & Pilates Do 10:30 - 12:00 mit Sandra
Hatha Yoga Do 20:00 - 21:30 mit Sandra
Yoga mit Herz Fr 16:00 - 17:30 mit Alexander
Kundalini Yoga
Das Wort Kundalini umschreibt die Energie die jedem Menschen zur Verfügung steht. Erfahrbares Ziel ist der freie Fluss dieser Energie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kundalini Yoga ist auf innere Heilung sowie geistiges Wachstum ausgerichtet und aktiviert die Lebensfreude in uns. Eine Übungsreihe beinhaltet ruhig fließende Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Entspannung und Meditation.
Kurse
Morgenyoga Mo-Fr zwischen 07:00 und 09:15 (60 Min., genaue Zeiten siehe Kursplan)
Kundalini Yoga Mo 20:00 - 21:30 mit Hari Atma
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga verbindet die Bewegung mit dem Atembewusstsein. Kraftvolle, fließende Vinyasa Sequenzen werden ergänzt durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Kurs
Vinyasa Yoga Flow So 18:00 - 19:30 mit Rosaana
Vinyasa Flow Yoga (in english)
Vinyasa Flow Yoga gracefully aligns movement with breathing. The poses run smoothly one after another reminding of a dance. However, it is a rigorous style often chosen by sportsmen to increase their strength and flexibility.
Classes
Vinyasa Flow Thu 18:00 - 19:30 with Yulia
Schwangerenyoga
Ein Kind zu erwarten ist ein großes Wunder und eine Zeit voller Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine ideale Begleitung in dieser Zeit. Spezielle Positionen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen und bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung ermöglichen es Dir, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und die Geburt bewusst zu bewältigen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurse
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Rückbildungsyoga
Auch nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare Technik, die Dich bei Deiner Regeneration unterstützt. Yoga hilft Dir, den neuen Herausforderungen gelassen und gesund zu begegnen.
Yoga mit Baby eröffnet dabei einen speziellen Raum für Begegnung und Bindung. Babies lieben Yoga und werden in den Unterricht einbezogen.
Die Yogaübungen bringen Dir Kraft und Beweglichkeit zurück. Dem Beckenboden schenken wir besondere Aufmerksamkeit, Rücken und Bauch werden trainiert. Aber auch jenen Körperbereichen, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden, wenden wir uns zu.
Atemübungen können bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und Meditationen schulen einen klaren Geist und Deine Intuition. Bewusste Entspannung ermöglicht Dir Inseln der Ruhe.
Kurse
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