Yoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. In den fast 5000 Jahre alten Büchern der Vedas wurde Yoga im Zusammenhang mit Ayurveda zum ersten Mal erwähnt. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen.

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga Praxis sind weit reichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühles.

Hatha Yoga

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und abschließender Entspannung, schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Stunde. Der mentale und spirituelle Nutzen folgt durch Konzentration, Stressreduktion und Selbsterkenntnis ganz automatisch.

Kurse

Hatha Yoga Präventionskurs Di 18:00 - 19:30 mit Mario

Hatha/Rückenyoga Di 20:00 - 21:30 mit Sandra

Yoga & Pilates Do 10:30 - 12:00 mit Sandra

Hatha Yoga Präventionskurs Do 18:00 - 19:30 mit Mario

Hatha Yoga Do 20:00 - 21:30 mit Sandra

Yoga mit Herz Fr 16:00 - 17:30 mit Alexander

Hatha Yoga So 11:00 - 12:30 mit Ulrike

Hatha Yoga (english) Sun 16:00 - 17:30 with Alice

Kundalini Yoga

Das Wort Kundalini umschreibt die Energie die jedem Menschen zur Verfügung steht. Erfahrbares Ziel ist der freie Fluss dieser Energie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kundalini Yoga ist auf innere Heilung sowie geistiges Wachstum ausgerichtet und aktiviert die Lebensfreude in uns. Eine Übungsreihe beinhaltet ruhig fließende Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Entspannung und Meditation.

Kurse

Morgenyoga Mo-Fr 08:30 - 09:30 mit dem Morgenyoga-Team

Kundalini Yoga Mo 20:00 - 21:30 mit Hari Atma

Schwangerenyoga (Kundalini) Di 10:00 - 11:30 mit Christine

Rückbildungsyoga (Kundalini) Mi 10:15 - 11:45 mit Christine

Maha Yoga, Chai and Gong Fri 20:00 - 22:30 with Willow (2x/month)

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga verbindet die Bewegung mit dem Atembewusstsein. Kraftvolle, fließende Vinyasa Sequenzen werden ergänzt durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Kurs

Vinyasa Yoga Flow So 18:00 - 19:30 mit Rosaana

Vinyasa Flow Yoga (in english)

Vinyasa Flow Yoga gracefully aligns movement with breathing. The poses run smoothly one after another reminding of a dance. However, it is a rigorous style often chosen by sportsmen to increase their strength and flexibility.

Classes

Dynamic Yoga Flow Mon 16:00 - 17:30 with Eliza

Vinyasa Flow Wed 20:00 - 21:30 with Yulia

Dynamic Yoga Flow Thu 16:00 - 17:30 with Eliza

Vinyasa Flow Fri 18:00-19:30 with Siri

Vinyasa Flow Sun 13:00 - 14:15 with Yulia

Dynamic Yoga Workout (in english)

This 90 minutes energizing Yoga Workout is based on a variety of Ashtanga and Hatha postures, that build up strength and flexibility - physical qualities that have the power to positively shape your mind. By offering different variations for challenging asanas, beginners get a smooth access to the practice, whereas advanced students can build up on their own intensity level.

Everything starts and ends with the breath, so we practice various Pranayama techniques in every class. By aligning each movement with our respiration, we work with the body instead of against it and the practice becomes a moving meditation. While we strengthen our body, we relax our mind and lift our spirit.

You’re invited to stay for a tea after the class :-)

Die Klassen können bei Bedarf gerne auch auf Deutsch stattfinden.

PRICES 

Drop-In: 10 EUR
5x card: 40 EUR
Free trial lesson!

Contact:
dynamicyogaworkout@gmail.com

Classes

Dynamic Yoga Workout Mon 16:00-17:30 with Johannes

Dynamic Yoga Workout Thu 16:00-17:30 with Johannes

KinderYoga

Liebe Kinder,

wir wollen uns wie Yogis bewegen und zu Traumgeschichten ruhen,

wir wollen laut sein und der Stille lauschen,

wir wollen singen und um unsere Yogamatten tanzen,

wir wollen uns massieren und lachen wenn es kitzlig wird,

wir wollen alles zusammen machen und doch jeder für sich.

Sei einfach wie Du bist und Du bist hier genau richtig!

Nehme Deine Erinnerung mit zu Dir nach Hause, In Deinen Kindergarten oder in Deine Schule. Du wirst sehen, wie gut Du dich fühlst, wie viel neue Energie in Dir steckt.

Und wenn Du wiederkommen magst, bist Du herzlich willkommen!   

Liebe Eltern,

Abgestimmt auf den Bedarf der Gruppe entscheide ich, wie die Stunde verläuft. Die Stunden bauen aufeinander auf und sind von einem roten Faden durchzogen.
Wie kann ich Stille erleben und genießen, meinen Körper bewusster wahrnehmen, Fantasie und Kreativität ausleben, Selbstbewusst durch die Welt gehen, Gemeinsamkeit genießen, Konzentration und Lernbereitschaft fördern?
In meinem Kurs kombiniere ich spielerisch Yoga, Autogenes Training mittels Traumgeschichten, sowie kleine Meditationen, Musik, Malen, Gespräche oder Tanz miteinander.

Gemeinsam finden wir heraus, wann und wo es an der Zeit ist, Raum und Platz zu schaffen für sich selbst, um neue Energie zu tanken und den eigenen Weg mit Freude und Leichtigkeit weiter zu gehen.

Damit möchte ich die Kinder beflügeln, mit Freude und Neugier wiederzukommen.
Wenn der Zeitpunkt gekommen ist, freue ich mich auf eine gemeinsame große Runde, in der dann die positive Energie auch auf Euch, liebe Mamis, Papis, Omis, Opis und Freunde, überspringen wird.

Eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin für Kinder begeisterte mich so sehr, daß ich es nicht mehr missen mochte und mein Wissen weitergeben wollte.

Ich freue mich auf Euch, liebe Kinder! 

Eure Doreen

Kontakt: doreen_lachmann@web.de oder Mobil 0176 96548880

Kurs

KinderYoga Di 16:00-17:00 mit Doreen

10er Karte für 100 € mit einer Gültigkeit von 12 Wochen, 5er Karte für 60 € mit einer Gültigkeit von 6 Wochen, Probestunde 10 €

Personal Yoga

Ich freue mich sehr, dir Yoga ganz auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten anbieten zu können!
In einem Erstgespräch ermitteln wir gemeinsam, was du, dein Körper, deine Seele brauchen. Ob du dir mehr Flexibilität, Kraft und Ausdauer oder einfach mehr innere Ruhe und Entspannung wünschst, ich entwickle gerne deinen ganz persönlichen Übungsplan.
Yoga kam bereits mit 15 Jahren in mein Leben. Einige Jahre später absolvierte ich die Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin nach dem Sivananda System in Indien, eine der traditionellsten und ursprünglichsten Yogaformen. Seitdem weiss ich, Yoga dehnt und kräftigt nicht nur meinen Körper auf angenehme Weise, sondern stärkt mich auch mental. Meine liebevolle Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken, verbindet mich mit meinem Atem, meiner Mitte und lässt mich ganz bei mir ankommen.
Im Laufe der Jahre habe ich mich in vielen anderen Yogastilen fortgebildet. So arbeite ich auch gern mit Asanas aus dem Partneryoga, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung und Visualisierungstechniken.

Mehr Infos zu mir und Yoga findest du auf meiner Website www.tamoya.de

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yogastunde!
Namaste, deine Gaby

Angebot

60 min 60€, 90 min 85 €, inkl. Erstgespräch.

Kontakt/Termin: Gaby Amba Pistor, Tel: 030 428 7121, info@tamoya.de

Schwangerenyoga

Ein Kind zu erwarten ist ein großes Wunder und eine Zeit voller Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine ideale Begleitung in dieser Zeit. Spezielle Positionen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen und bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung ermöglichen es Dir, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und die Geburt bewusst zu bewältigen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs

Schwangerenyoga Di 10:00 - 11:30 mit Christine

Rückbildungsyoga

Auch nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare Technik, die Dich bei Deiner Regeneration unterstützt. Yoga hilft Dir, den neuen Herausforderungen gelassen und gesund zu begegnen.

Yoga mit Baby eröffnet dabei einen speziellen Raum für Begegnung und Bindung. Babies lieben Yoga und werden in den Unterricht einbezogen.

Die Yogaübungen bringen Dir Kraft und Beweglichkeit zurück. Dem Beckenboden schenken wir besondere Aufmerksamkeit, Rücken und Bauch werden trainiert. Aber auch jenen Körperbereichen, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden, wenden wir uns zu.

Atemübungen können bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und Meditationen schulen einen klaren Geist und Deine Intuition. Bewusste Entspannung ermöglicht Dir Inseln der Ruhe.

Kurs

Rückbildungsyoga Mi 10:15 - 11:45 mit Christine

Meditation im Alltag

Wer meditiert wird gelassener und achtsamer, trainiert Konzentration und Entspannung, und steigert Resilienz und Zufriedenheit. Das ist schon toll – aber da ist die Sache mit der Regelmäßigkeit. Wer hat sich noch nicht vorgenommen sich endlich mal regelmäßig hinzusetzen und zu meditieren? Das kann ab sofort im Maigold kontinuierlich und mit Anleitung geübt werden.

Einführungskurs

Dieser Kurs bietet zum Einen die Möglichkeit, sich einmal in der Woche mit Gleichgesinnten zusammenzusetzen und unter Anleitung im meditieren zu üben. Ziel ist es am Ende des Kurses bis 20 min. im Stillen Sitzen zu schaffen.

Dazu ist kontinuierliches Training nötig. Begonnen wird in den ersten Sitzung mit 5 - 10 min., da es zu Anfang oft eine kleine Herausforderung ist, still zu sitzen und sich zu konzentrieren, obwohl es zwickt und zwackt.

Je Sitzung wird es zwei Kernmeditationen geben, die sich über den gesamten Kurs wiederholen und somit kontinuierlich geübt werden können. Vermittelt werden Techniken aus dem Vipassana, dem Kundalini Yoga und dem Budo sowie Wissenswertes zu Meditation, Atemtechniken, und verschiedenen Vipassana-Diskursen. Schwerpunkt ist dabei das Üben einfacher und kurzer Meditationstechniken & Atemübungen, die sich individuell in den Alltag integrieren lassen.

Alle Techniken und Übungen werden ohne philosophischen, spirituellen oder religiösen Unterbau vermittelt. Einziges Kriterium ist ihr Integrationspotential für unseren Alltag.

Kurs für Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden die Anapana- und Vipassana-Meditation (Schweige- bzw. Beobachtende Meditation) und Metta intensiver
geübt und vertieft (30-40 Minuten stilles Sitzen). Kurze Atemübungen am Anfang dienen der Einstimmung und Vorbereitung.

Für diesen Kurs ist Meditationserfahrung (langes Sitzen) Voraussetzung.

Kurs

Meditation im Alltag - Einführungskurs

03.04.2019 - 10.07.2019 (14 Termine; Einstieg jederzeit möglich)

Mi 18:00 - 19:15 mit Ayelet

Meditation im Alltag - Kurs für Fortgeschrittene

bis 27.03.2019

Mi 18:00 - 19:30 mit Ayelet

Infos & Anmeldung: www.ayeltsavilla.jimdo.com/ meditation/

Zu Hause im weiblichen Körper - Bewegungsgruppe für Frauen

Zu Hause im weiblichen Körper ist eine Bewegungsklasse für Frauen, in der der weibliche Körper, durch Bewegung auf Musik, geziehlte Aufmerksamkeit, bewusstes Atmen und spezielle Beckenbodenübungen, im Mittelpunkt steht. Die Bewegungsklasse stärkt die weibliche Urkraft und bringt den Körper wieder mehr in sein natürliches Fliessen. Die Bewegungsklasse ist eine wahre Wohltat für den Körper,  schafft Verbindung zur eigenen weiblichen Natur, erlaubt zu spüren was gerade da ist und macht einfach ganz viel Freude!

Kurs

Zu Hause im weiblichen Körper Mo 18:15 - 19:45 mit Nicole