MAIGOLD - YOGA & MASSAGE

Yoga und Massage

Yoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. In den fast 5000 Jahre alten Büchern der Vedas wurde Yoga im Zusammenhang mit Ayurveda zum ersten Mal erwähnt. Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen.

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga Praxis sind weit reichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühles.


Hatha Yoga

Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und abschließender Entspannung, schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Stunde. Der mentale und spirituelle Nutzen folgt durch Konzentration, Stressreduktion und Selbsterkenntnis ganz automatisch.

Kurse

Hatha Yoga Präventionskurs Di 18:00 - 19:30 mit Mario

Hatha/Rückenyoga Di 20:00 - 21:30 mit Sandra

Yoga & Pilates Do 10:30 - 12:00 mit Sandra

Hatha Yoga Do 20:00 - 21:30 mit Sandra

Yoga mit Herz Fr 16:00 - 17:30 mit Alexander


Kundalini Yoga

Das Wort Kundalini umschreibt die Energie die jedem Menschen zur Verfügung steht. Erfahrbares Ziel ist der freie Fluss dieser Energie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kundalini Yoga ist auf innere Heilung sowie geistiges Wachstum ausgerichtet und aktiviert die Lebensfreude in uns. Eine Übungsreihe beinhaltet ruhig fließende Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Entspannung und Meditation.

Kurse

Morgenyoga Mo-Fr zwischen 07:00 und 09:15 (60 Min., genaue Zeiten siehe Kursplan)

Kundalini Yoga Mo 20:00 - 21:30 mit Hari Atma


Yin Yoga (deutsch/english)

Im Yin Yoga werden die Asanas über längere Zeit (mehrere Minuten) passiv eingenommen. Damit sollen zum einen die tiefliegenden Bindegewebsschichten erreicht werden und die jeweiligen Meridiane stimuliert werden.  Dadurch werden die Faszien gedehnt, das Nervensystem wird beruhigt und man erreicht eine tiefe Entspannung.  Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Verbesserung der Beweglichkeit.

In Yin Yoga it’s all about the deep connective tissue, the fascia and the meridians. To stimulate these structures one holds the asanas for a long time (up to 6 minutes) but without muscular activation.  The effect is that the connective tissue gets stretched and the specific meridian is stimulated.    You feel a deep relaxation, the nervous system calms down and your range of motion elongates.

Kurs/Class

Yin Yoga So/Sun 16:15 - 17:30 mit/with Katharina


Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga verbindet die Bewegung mit dem Atembewusstsein. Kraftvolle, fließende Vinyasa Sequenzen werden ergänzt durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Kurs

Vinyasa Yoga Flow So 18:00 - 19:30 mit Rosaana


Vinyasa Flow Yoga (in english)

Vinyasa Flow Yoga gracefully aligns movement with breathing. The poses run smoothly one after another reminding of a dance. However, it is a rigorous style often chosen by sportsmen to increase their strength and flexibility.

Classes

Vinyasa Flow Wed 20:00 - 21:30 with Yulia

Vinyasa Flow Thu 18:00 - 19:30 with Yulia


Zu Hause im weiblichen Körper - Bewegungsgruppe für Frauen

Zu Hause im weiblichen Körper ist eine Bewegungsklasse für Frauen, in der der weibliche Körper, durch Bewegung auf Musik, geziehlte Aufmerksamkeit, bewusstes Atmen und spezielle Beckenbodenübungen, im Mittelpunkt steht. Die Bewegungsklasse stärkt die weibliche Urkraft und bringt den Körper wieder mehr in sein natürliches Fliessen. Die Bewegungsklasse ist eine wahre Wohltat für den Körper,  schafft Verbindung zur eigenen weiblichen Natur, erlaubt zu spüren was gerade da ist und macht einfach ganz viel Freude!

Kurs

Zu Hause im weiblichen Körper Mo 18:15 - 19:45 mit Nicole


Schwangerenyoga

Ein Kind zu erwarten ist ein großes Wunder und eine Zeit voller Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine ideale Begleitung in dieser Zeit. Spezielle Positionen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen und bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung ermöglichen es Dir, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und die Geburt bewusst zu bewältigen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurse

Momentan leider kein Kursangebot.


Rückbildungsyoga

Auch nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare Technik, die Dich bei Deiner Regeneration unterstützt. Yoga hilft Dir, den neuen Herausforderungen gelassen und gesund zu begegnen.

Yoga mit Baby eröffnet dabei einen speziellen Raum für Begegnung und Bindung. Babies lieben Yoga und werden in den Unterricht einbezogen.

Die Yogaübungen bringen Dir Kraft und Beweglichkeit zurück. Dem Beckenboden schenken wir besondere Aufmerksamkeit, Rücken und Bauch werden trainiert. Aber auch jenen Körperbereichen, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden, wenden wir uns zu.

Atemübungen können bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und Meditationen schulen einen klaren Geist und Deine Intuition. Bewusste Entspannung ermöglicht Dir Inseln der Ruhe.

Kurse

Momentan leider kein Kursangebot.

 

Aktuelles

  • YogalehrerInnen und MasseurInnen gesucht! / Yoga teachers and massage therapists wanted! Details: Vermietung
  • WOMEN'S HEALING CIRCLE - MEETING KALI, Friday 20th of October from 18:00 to 21:00 with Dass Shakti Kaur, more info
  • Atem, Meditation & Yin Yoga Spezial im Oktober (außer 29.10.) So 16:15-17:30
  • ab 27.10. neuer Kundalini Yoga Kurs, freitags 18:00-19:30 mit Dass Shakti Kaur
  • MAIGOLD MASSAGEZIRKEL am 28.10. ganztägig, Infos hier
  • Vinyasa Flow (in english) Wednesdays 20:00-21:30 with Yulia
  • 3 Monate Jubiläumsangebot ShiatsuErlebnis bei Astrid, Infos unter Veranstaltungen
  • White Sound Gong Meditation am 04.11. 18:00-21:00, Infos hier
  • Seminar Kreative Bewegung durch Yoga am 18. & 19.11. von 11:00 bis 13:30 mit Karina Suarez Bosche, mehr erfahren

 Sadhana

Jeden 1. Samstag im Monat um 06:00. Ohne Anmeldung, auf Spendenbasis.

Nächster Termin:

04.11.2017