Yoga - Präventionskurse

Stressbewältigung und Entspannungsförderung mit Achtsamkeits-Yoga
ab Di 26.09.23, 18:00 - 19:30 mit Mario
ab Do 28.09.23, 18:00 - 19:30 mit Mario

Yoga und Entspannung
Mi, 18:15 - 19:30 mit Juliane
Mi, 20:00 - 21:15 mit Juliane

Namaste liebe Yogis,

wir heißen euch herzlich willkommen zu unserem Achtsamkeits-Yoga-Programm im Maigold-Zentrum! In unseren Stunden dreht sich alles um die Kunst der bewussten Gegenwärtigkeit und die Förderung von Entspannung und innerer Ruhe.

🌿 Achtsamkeits-Yoga - Im Hier und Jetzt ankommen
Achtsamkeits-Yoga ist eine meditative Praxis, die darauf abzielt, euch in den gegenwärtigen Moment zu führen und den Geist zu beruhigen. Durch bewusste Atmung, sanfte Yogahaltungen und Meditation könnt ihr eine tiefe Verbindung zu euch selbst und eurer Umwelt herstellen.

🌼 Entspannungsförderung - Energie tanken und loslassen
Unsere Yoga- und Entspannungskurse bieten euch eine wohltuende Auszeit vom Alltag, um neue Energie zu tanken und körperliche Verspannungen zu lösen. Durch gezielte Übungen und Entspannungstechniken könnt ihr den Stress des Tages loslassen und eine tiefe Entspannung erfahren.

🧘‍♀️ Was erwartet euch?
Achtsame Bewegungen: Sanfte Yogahaltungen, die euren Körper sanft dehnen und stärken.
Atemübungen: Erlangt bewusste Kontrolle über eure Atmung, um euch zu beruhigen und im Moment zu verankern.
Meditation: Entdeckt die Kraft der Stille und taucht ein in eine innere Oase der Ruhe und Gelassenheit.
Tiefenentspannung: Genießt wohltuende Entspannungsphasen, die euch eine tiefe Regeneration ermöglichen.

🌟 Unsere Kurse
Unsere Achtsamkeits-Yoga- und Yoga-Entspannungskurse sind für alle geeignet, die inmitten des Trubels des Alltags einen Moment der Ruhe und Entspannung suchen. Egal, ob ihr Yoga-Anfänger oder fortgeschrittene Praktizierende seid - bei uns findet ihr die Möglichkeit, Achtsamkeit zu kultivieren und tiefe Entspannung zu erfahren.

Taucht ein in die Welt der Achtsamkeit und Entspannung und spürt, wie euer Geist zur Ruhe kommt und euer Körper neue Kraft schöpft. Wir freuen uns darauf, euch in unseren Kursen zu begleiten und euch die wohltuende Wirkung von Achtsamkeits-Yoga und Entspannung zu zeigen!

Namaste.

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Alle unsere aktuellen Achtsamkeits-Yoga- und Yoga-Entspannungskurse findet ihr hier:

Stressbewältigung und Entspannungsförderung mit Achtsamkeits-Yoga

In diesem Yoga Präventionskurs werden grundlegende Bewegungen (āsana) des Haṭha-Yoga geübt und mit Atemübungen (prāṇāyāma) verbunden. Wir erfahren unseren Körper auf eine neue Art und Weise und entwickeln Ausdauer, Entspannung und Konzentration. Außerdem lernen wir unsere individuellen Ressourcen zu stärken, wie zum Beispiel, Gesundheit, Optimismus, Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit.

Yoga verhilft dir zu mehr Wohlbefinden, innerer Freude und Ruhe. Wir lernen wie Stressabbau funktioniert und wie wir eine entspannte Haltung zum Leben gewinnen. Yoga befriedigt unser essentielles Grundbedürfnis nach Bewegung, die Praxis der Achtsamkeit stärkt unser Immunsystem.

Dieses Kursangebot richtet sich an Dich, wenn Du selbst etwas für deine körperliche und seelische Gesundheit tun möchtest. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit und ohne Yoga-Erfahrung.

Wann:
(von Krankenkassen bezuschusst):
ab 26.09.2023 - Dienstags 18.00-19.30 und
ab 28.09.2023 - Donnerstags 18:00-19:30
für alternative Starttermine setzt Euch bitte mit Mario in Verbindung

Dauer:
Ein Kurs besteht aus zehn Yoga-Klassen (1*wöchentlich ) mit jeweils 90 Minuten.

Kosten:
Probestunde: 12,- €
Drop in:        15,- €
10er-Karte:   145,- €
Einzellunterricht auf Anfrage ist auch buchbar. 90min: 60,- €

Dieser Kurs ist auch über Deine KK als Präventionskurs buchbar und wird von den Krankenkassen immer bezuschusst. Eine Teilnahme von 80% der Termine ist von den Krankenkassen gefordert. Die KK zahlen dir zwischen 70% und 100% der Kosten. Erkundige Dich vorher bei deiner Krankenkasse nach den Konditionen. Stichwort Gesundheitskurs Hatha Yoga. Kurs ID:KU-ST_SP7BA4

Anmeldung:
Mario Lehmann
Tel.: 0176 21 51 62 19
Email: info@mbsr-yoga-berlin.de
www.mbsr-yoga-berlin.de

Yoga und Entspannung

für Anfänger*innen

In diesem von den Krankenkassen unterstützten Kurs geht es darum, Stress loszulassen und mit einer ruhigen Yoga Praxis wieder in der eigenen Mitte zu landen. Wir praktizieren einen körperlichen Yoga flow, sowie verschiedene Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga und Yin Yoga. Jede Stunde endet mit einer Meditation und einer geführten Tiefenentspannung.

Wann:
Mi, 18:15 - 19:30

Kosten:
145 EUR
(Je nach Krankenkasse werden 60-100% übernommen.)

Anmeldung:
Juliane Brötzmann
Tel.: 0178 70 66 705
Email: info@julianebroetzmann-yoga.com
www.julianebroetzmann-yoga.com

Yoga und Entspannung

 für alle Level

In diesem von den Krankenkassen unterstützten Kurs geht es darum, Stress loszulassen und mit einer ruhigen Yoga Praxis wieder in der eigenen Mitte zu landen. Wir praktizieren einen körperlichen Yoga flow, sowie verschiedene Entspannungstechniken aus dem Hatha Yoga und Yin Yoga. Jede Stunde endet mit einer Meditation und einer geführten Tiefenentspannung.

Wann:
Mi, 20:00 - 21:15

Kosten:
145 EUR
(Je nach Krankenkasse werden 60-100% übernommen.)

Anmeldung:
Juliane Brötzmann
Tel.: 0178 70 66 705
Email: info@julianebroetzmann-yoga.com
www.julianebroetzmann-yoga.com